Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de las muertes por accidente cardiovascular son evitables si tenemos en cuenta los factores de riesgo existentes. Estos factores son de tres tipos:
La hipertensión arterial
Es el principal factor de riesgo de accidente cardiovascular. Es la fuerza con la que la sangre fluye por el sistema circulatorio.
Cuando hablamos de tensión arterial hablamos de:
La hipertensión arterial es la enfermedad crónica de mayor incidencia en países desarrollados (entre un 10 y un 30% de la población adulta). En España la incidencia se sitúa en el 20% y aumenta a medida que aumenta la edad, llegando a encontrarse en el 50% en mayores de 80 años. En general, el número de mujeres que presentan hipertensión arterial es superior al de varones, aunque estos datos están sesgados ya que el número de estos últimos que mueren debido a una enfermedad cardiovascular es superior al de mujeres.
Facilitadores
La base del problema se puede encontrar en nuestro comportamiento, nuestros hábitos de vida, en la forma en que tenemos de relacionarnos con los que nos rodean y con lo que nos rodea, en nuestras ideas, emociones y formas de actuar.
A veces no importa tanto lo que sucede, si no la forma como se perciba lo que sucede.
- Biológicos: herencia, edad, colesterol, diabetes, hipertensión arterial, estrés y obesidad.
- Hábitos no saludables: fumar, falta de ejercicio físico, dieta no equilibrada, alcohol…
- Psicológicos: ira, ansiedad, tristeza…
La hipertensión arterial
Es el principal factor de riesgo de accidente cardiovascular. Es la fuerza con la que la sangre fluye por el sistema circulatorio.
Cuando hablamos de tensión arterial hablamos de:
- Máxima o sistólica, que coincide con la salida de la sangre del corazón.
- Mínima o diástole, que coincide con la relajación del corazón entre latido y latido hasta que se produce una nueva salida de sangre.
La hipertensión arterial es la enfermedad crónica de mayor incidencia en países desarrollados (entre un 10 y un 30% de la población adulta). En España la incidencia se sitúa en el 20% y aumenta a medida que aumenta la edad, llegando a encontrarse en el 50% en mayores de 80 años. En general, el número de mujeres que presentan hipertensión arterial es superior al de varones, aunque estos datos están sesgados ya que el número de estos últimos que mueren debido a una enfermedad cardiovascular es superior al de mujeres.
Facilitadores
- Dieta: Comer en abundancia, abusar de proteínas y grasas animales y de azúcares. Las grasas forman unas placas de grasa y colesterol en las paredes arteriales lo que reduce el diámetro de las arterias y obliga al corazón a trabajar más duramente. Por otra parte, la obesidad entorpece la circulación sanguínea.
- La ingesta de sal influye junto con el factor genético.
- El tabaco estimula la producción de catecolaminas, lo que sobrecarga el funcionamiento del corazón.
- El ejercicio físico y el movimiento corporal facilitan la circulación sanguínea.
La base del problema se puede encontrar en nuestro comportamiento, nuestros hábitos de vida, en la forma en que tenemos de relacionarnos con los que nos rodean y con lo que nos rodea, en nuestras ideas, emociones y formas de actuar.
A veces no importa tanto lo que sucede, si no la forma como se perciba lo que sucede.